Comidas


Tu elección de alimentos puede afectar tu salud bucal

Las sodas azucaradas, los refrescos de fruta endulzados y los bocadillos no nutritivos pueden contribuir al deterioro de tus dientes con el tiempo.

Cuando en tu dieta no incluyes comidas saludables con los nutrientes que tu cuerpo requiere, puede ser más difícil para los tejidos en tu boca resistir una infección. Esto puede contribuir a la aparición de una enfermedad periodontal, , la cual es una de las principales causas de la pérdida de dientes en adultos.

Sin embargo, seguir una dieta balanceada y tener una alimentación saludable que contenga frutas y vegetales, puede ayudar a fortalecer tu salud bucal.

Para mantener una dieta balanceada:

  • Haz que tus comidas tengan uno de los cinco grupos de alimentos principales.
  • Si comes bocadillos, elige alimentos nutritivos tales como queso, vegetales crudos y yogurt sin sabor o un trozo de fruta.
  • Toma mucha agua y enjuágate la boca con agua después de comer alimentos y bebidas ácidos.

Para ayudar a controlar la cantidad de azúcar que consumes:

  • Lee las etiquetas de los alimentos y revisa su contenido.
  • Elige alimentos y bebidas bajos en azúcar añadida. Evita refrescos, dulces, galletas y pasteles.

Rutina para una boca saludable

Los malos hábitos alimenticos y una escasa higiene bucal pueden causar caries. Ayuda a mantener las caries alejadas de tu boca con esta rutina bucal holística, que debes llevar a cabo dos veces al día.

1. Cepíllate regularmente con la crema dental Colgate Total®

2. Enjuágate con el enjuague bucal Colgate Total®

3. Usa un cepillo de dientes Colgate Total®